Bilgi eklemek için tıkla
Kusursuz Bacaklar İçin...
Bakım programları, terapiler ve egzersizler dışında, birkaç küçük püf noktasıyla da kusursuz bacaklara sahip olabilirsiniz. İşte, adım adım mükemmel bacaklara ulaşmanın sırrı... Bacak bacak üstüne atmayın Bacak bacak üstüne atmanın, göze her ne kadar hoş görünse de sağlık açısından pek yararlı olduğunu söylemek zor. Çünkü bu 'estetik' hareket kan dolaşımını düzensizleştiriyor ve metabolizmanın yavaşlamasına neden oluyor. Özellikle masa başında çalışıyorsanız, bacak bacak üstüne atmak yerine, bacaklarınızı mümkün olduğunca uzatın ve gerin.
Kepek ekmeÄŸi, sebze ve patates
Her öğünde karbonhidrat bakımından zengin tahıl ürünleri, ekmek, makarna, pilav ve meyve gibi gıdaları tüketin. Bu gıdalar sindirim sistemini düzene sokarak metobolizmanızı harekete geçirecektir.
Düzenli olarak peeling ve masaj yapın
Cildinizdeki ölü hücreleri gidermek için harcadığınız çaba ve enerjiyi vücudunuz içinde harcamalısınız.Temizleyici ve yenileyici etkisi olan peeling'in canlandırıcı etkisi vücut içinde geçerlidir.Özellikle cildin kalınlaştığı diz ve dirseklerinizi peeling ile yumuşatabilirsiniz. Banyodan sonra özellikle sıcak suyun etkisiyle kuruyan cildinizi nemlendirmek için vücut sütü kullanmalısınız.Bacaklarınızıda kremlerken ürünü topuklarınıza kadar sürmeye özen gösterin. Böylece kuruyan, çatlayan ve kalınlaşan topuklarınızı yumuşatabilirsiniz. Özellikle sıcak yaz günlerinde sık sık duş almak için birçok nedeniniz olacak. Bunlardan biri de yüksek topuklar üzerinde şişen ve yorulan bacaklardaki gerginliği yok etmek. Duşun son üç dakikasını bacaklarınıza ayırın ve soğuk suyu doğrudan bacaklarınıza tutun. Bacaklarınızın daha zinde bir görünüm kazandığını göreceksiniz.
Kusursuz Bacaklar
Baldırlarınızın topuklu ayakkabı giymediğiniz zaman da çekici gözükmesi için bir egzersiz programı hazırladık. Bazı esneme hareketlerine de yer verdik. Haftada 3 kez uygulayın ve ve step hareketlerini ardı ardına yapmaya özen gösterin.
Sabitlemek için parmak ucu hareketi:
Ayaklar bitişik, vücudun üst bölgesini dik tutun.Topukları 20 kere kaldırıp indirin. Eller belde step pozisyonu alın. Ayak uçlarına yükselip öne doğru 10 adım atın.Ayakta dik durup, kolları iki yana uzatın. Sol ayağı öne kırın 10 saniye bekleyip aynı hareketi öbür bacağa uygulayın.
Esnemek için adım hareketi:
Sağ ayağınızla öne adım atın. Topuğunuzu zemine yerleştirip Sol bacağınızı bükün. Vücudun üst bölgesini öne eğin. Sağ ayağın parmak uçlarını kaldırıp indirin.
Uyarı: Evliliksarayi.com sağlık rehberi makyaj bakım vs.... sayfalarında yer alan her türlü bilgi sadece aydınlatma amaçlıdır.Sitemiz doktorunuzun yerini almayı hedeflememektedir. Sizlere aktardığımız bilgiler, tavsiye niteliğinde olup, reçete ya da tedavi yöntemlerinizi değiştirmeye yönelik değildir. Bilgilerin yanlış anlaşılmasından ve buna bağlı olarak doğabilecek mağduriyetten sitemiz yasal sorumluluk altında değildir. Gerçek bir tanı ve tedavi için, hasta ve doktorun yüzyüze gelmesi gereklidir.
Sağlık rehberi sayfalarında verilen bilgilerin kullanılmasının sorumluluğu tümüyle kullanıcıya aittir.
Verilen bu bilgiler çeşitli kaynaklardan alıntı yapılmış olup teklif hakları kendilerine ait tir
